[做最健康的自己][林海峰(著)]高清PDF电子书下载

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[做最健康的自己][林海峰(著)]高清PDF电子书下载

书籍基本信息:


书籍名称:做最健康的自己

ISBN:978-7-81120-190-1

作者:林海峰

出版社:汕头大学出版社

出版时间:2008.1

电子书格式:pdf

内容简介:


《做最健康的自己》是林海峰编著的一本关于健康的书籍,作者通过自身的专业知识和丰富的实践经验,向读者传递了如何通过改变生活习惯来改善健康状况的理念。

书中不仅讨论了健康的重要性,还深入探讨了影响健康的各个方面,包括饮食、运动、心理状态等,并提供了简单实用的健康改善方法。作者特别强调了自我调养的重要性,鼓励读者主动承担起维护自身健康的责任。

林海峰在书中分享了许多真实的案例,说明了健康问题很多时候是由于不良生活习惯的累积效应,并通过改变这些习惯,人们可以有效地预防和治疗各种慢性疾病。

此外,书中还介绍了作者创立的整体自然疗法,包括营养早餐、养生茶、排毒餐等,这些方法都旨在帮助读者建立起健康的生活习惯,从而提升生活质量。

内容提要:


在《做最健康的自己》中,林海峰先生提出了一个核心观点:健康不是由医生和药物来决定的,而是由个人的生活方式和习惯来决定的。他鼓励读者要主动学习健康知识,了解自己的身体需求,并采取行动来改善健康状况。

书中详细阐述了如何通过合理的饮食、适量的运动、良好的心态调整以及适当的休息来维护健康。作者特别指出,现代人由于工作压力大,生活节奏快,很容易忽视对身体的照顾,导致各种慢性疾病的发生。

作者通过分享自己的经验和他人的案例,向读者展示了健康习惯的力量。他强调,通过坚持健康的生活习惯,人们不仅可以预防疾病,甚至可以逆转一些已经发生的健康问题。

书中还包含了一些健康小贴士和实用技巧,如如何制作营养早餐,如何进行有效的身体排毒,以及如何通过调整呼吸来放松身心。这些内容不仅有助于读者了解健康,还提供了实际可行的方法来改善健康。

编者的话:


《做最健康的自己》是一本深入浅出的健康指导书籍,作者林海峰以其丰富的专业知识和实践经验,为读者提供了一本既实用又启发性的读物。我们相信,通过阅读这本书,读者将能够获得宝贵的健康知识和积极的生活态度,从而在日常生活中实现更健康的生活方式。

文章精选语句:


“真正道德的人,从来不去议论别人,因为这就是基本道德。”

“善有善报,恶有恶报;不是不报,时候未到。”

“金钱和权力,可以让人们住进最好的医院,吃最好的药物,做最好的手术,却仍然无法留住身体的健康和宝贵的生命。”

“会生活才有健康,有健康才有幸福。”

目录:


序一:加分减分
序二:少数派报告
第一篇:习惯决定健康
第二篇:生命在于活动
第三篇:呼吸影响身体
第四篇:好身体是吃出来的
第五篇:最好的医生是自己
第六篇:年轻20岁,让身体更健康

下载地址:


http://xz.liangup.com/f/4760436-1419480340-0142e6?p=5670 (访问密码:5670)

  • 本文由 发表于 2024年10月31日
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