书籍基本信息:
书籍名称:做个碱性健康人
ISBN:978-7-5360-5136-2
作者:刘正才,朱依柏,邹金贤编著
出版社:花城出版社
出版时间:2008年1月
电子书格式:pdf
内容简介:
《做个碱性健康人》是一本关注健康生活方式的指南,强调通过维持体液的酸碱平衡来促进身体健康。书中提出,人体在代谢过程中既产酸也产碱,通过饮食、运动和日常生活习惯的调整,可以帮助人们达到微碱性体质,从而预防多种疾病。
书中详细介绍了如何通过合理的饮食、适当的运动以及调整生活习惯来维持酸碱平衡,提供了实用的碱性生活方案和简单的微碱饮食原则。此外,还探讨了体质酸化可能导致的健康问题,如心血管疾病、糖尿病、肝病等,并提供了相应的预防和改善建议。
本书不仅适合关注健康的普通读者,也适合医疗保健专业人士参考。通过阅读本书,读者可以了解到如何通过改变生活方式来提升自身的健康水平。
书中还包含了专家的推荐序和实用附录,如微碱食谱,为读者提供了丰富的参考资料和实用建议。
内容提要:
《做个碱性健康人》深入探讨了人体酸碱平衡的重要性,指出现代人由于饮食过于精致,导致体质酸化,从而引发多种健康问题。书中提出,通过调整饮食结构,增加碱性食物的摄入,可以帮助身体恢复到健康的微碱性状态。
书中详细阐述了如何通过呼吸法、肾脏功能调节等方式来维持体内酸碱平衡,以及如何通过改变生活习惯,如适量运动、合理饮食、充足睡眠等,来促进身体健康。此外,书中还分析了导致体质酸化的坏习惯,如缺乏运动、不健康饮食等,并提供了改善建议。
书中还讨论了情绪对健康的影响,指出情绪可以决定健康与疾病,建议读者保持积极乐观的心态,以维持微碱体质。同时,书中还介绍了现代人常见的饮食弊病,如加工食品的摄入、肉类摄入过多等,并提出了改善措施。
书中最后还提供了微碱食谱,帮助读者在日常生活中实践碱性饮食,以及介绍了一些简单的微碱保健运动,帮助读者保持身体健康。
编者的话:
《做个碱性健康人》是一本关注健康生活方式的指南,强调通过维持体液的酸碱平衡来促进身体健康。书中提供了权威的碱性生活主张、实用的碱性生活方案、简单的微碱饮食原则,教你找回自己的健康。
文章精选语句:
本书的精彩片段包括对体液与电解质平衡的详细解释,以及如何通过饮食和生活习惯的调整来维持这一平衡。书中还介绍了如何通过呼吸法和肾脏功能调节来维持酸碱平衡,提供了实用的健康建议。
书中还探讨了情绪对健康的影响,指出情绪可以决定健康与疾病,并提供了如何保持积极乐观心态的方法。此外,书中还分析了现代人常见的饮食弊病,并提出了改善措施。
书中的实用附录,如微碱食谱,为读者提供了丰富的参考资料和实用建议,帮助读者在日常生活中实践碱性饮食。
总之,《做个碱性健康人》是一本内容丰富、实用性强的健康指南,适合所有关注健康生活方式的读者阅读。
目录:
第一章 生命的奇迹
第二章 享受微碱好健康
第三章 如何维持在理想的微碱状态
第四章 疾病的成因:发炎
第五章 十大死因中的慢性病:酸毒致病主因
第六章 急性酸毒的因素
第七章 酸化体质的坏习惯
第八章 健康的微碱性格
第九章 现代人的饮食弊病
第十章 健康由肠胃开始
第十一章 健康的微碱饮食
第十二章 保持微碱的保健运动
第十三章 简单的微碱瘦身法
第十四章 微碱生活救地球
附录 微碱食谱