[防卫绝技300招][杜振高(著)]高清PDF电子书

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[防卫绝技300招][杜振高(著)]高清PDF电子书内容简介:


武术,打拳和使用兵器的技术,是中国传统的体育项目,武术又称国术或武艺,中国传统体育项目,其内容是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功、套路和单势练习,武术具有极其广泛的群众基础,是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产,是中国民族的优秀文化遗产之一,本书主要介绍了防卫的一些绝技等。

《防卫绝技300招》一书,是健身自强,防身自卫绝技的荟萃。此书重点介绪了实用防身技术动作的招势、招法,同时还提出了一些增强身体素质、锻炼身体的健身方法。它根据实际防卫的需要,以及便于读者模仿自学的要求,科学系统地编排、设计了几个章节、三百多种防卫招法和健身功法,井有特要的阐述,以图为主,配以简炼的文字,适合于读者直接参照练习。

所谓防卫绝技,主要强调了实用防身技术动作的实用性。它采用“以防为主、后发制人”的原则,结合人体生理学、解剖学及人体运动力学的观点,运用移动身体重心,击打要害、巧拿关节、以物代器的特点,在防卫中制服暴徒。其健身方法是按照学习掌握、运用技术动作的需要,对身体各项素质的要求,有的放矢地提高身体各部器官的机能。它是以增瑾体质+更好地发挥实用防身技术为目的。“绝技”并不是学会几招技法就能在实际的防卫中轻而易举地取胜,而需通过长期不懈地反复练习而获得。拳谚云:“巧,巧而绝”,这一点需特别提醒读者注意。

本书在撰写过程中得到特种警察学校领导的支持,特警学校搏击教官康恩军、余主生,上海武警指挥学校格斗教官杨秋平及刘洪生、裴双民、李光会、刘叶等同志协助示范动作,在此表示衷心的感。由于水平经验所限,书中难免有不当之处,成请同道和读者批评指正。

[防卫绝技300招][杜振高(著)]高清PDF电子书作者简介:


杜振高,25岁,现任特种警察学校搏击教官,是我国年轻有为的搏击家。少年时求学于北京体育运动学校摔跤专业,曾5次获得北京市摔跤、散打比赛冠军。1985至1988年间,又5次荣获全国武警、公安、军警及全国武术散打比赛冠军。曾被新闻界誉为“武林之子“、“武警搏击王”。杜振高同志不仅武功颇深,而且在理论上也走出了白学成才之路。曾出版《徒手夺刀技术》一书,之后又与其父(中国人民警官大学副教授、《防卫术》作者杜仲勋)合著《擒拿与反擒拿》,《徒手夺凶器》。与别人合写《搏击技术》、《快速制故》等书。

[防卫绝技300招][杜振高(著)]高清PDF电子书目录:


击打与受力部位略图(1)
第一章概论(5)
第一节防卫绝技300招的特点(T)
第二节防卫绝技300招的使用原则(10)
第二章实用防卫技术(15)
第一节头发、衣领被揪住后的防卫(16)
第二节手指、手腕被抓握后的防卫(45)
第三节肘、肩被控制后的防卫(70)
第四节腰、腿被抱住后此彷卫(93)
第五节颈、喉被锁掐后的防卫(124)
第六节裆被击、抓时的防卫(143)
第七节对拳打、脚踢时的防卫(151)
第八节被摔、击倒地后的防卫(2。3)
笫九节手提包被抢时的防卫(219)
第十节利用实物的防卫(238)
第十一节对凶器攻击时的防卫(272)
第十二节特殊条件下的防卫(315)
第十三节女子遇暴徒时的防卫(348)
第三章实用健身防卫功法(365)
第一节手臂功练习(365)
第二节腰臀功练习(376)
第三节腿部功练习(384)
第四节抗打功纬习〔389)
第五节击打功练习(395)

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  • 本文由 发表于 2021年12月16日
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