[街头自卫搏击术][(美)菲尔·吉尔斯(著)][叶伟(译)]高清PDF电子书

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[街头自卫搏击术][(美)菲尔·吉尔斯(著)][叶伟(译)]高清PDF电子书

[街头自卫搏击术][(美)菲尔·吉尔斯(著)][叶伟(译)]高清PDF电子书内容简介:


学习真正的无限制的街头自卫搏斗术,你需要拥有《街头自卫搏击术》这本书。 菲尔·吉尔斯是一位接受过柔术、柔道、空手道、合气道、拳击、摔跤、棍棒术以及刀刺术训练的搏击黑带六段。在多年的实践中,菲尔总结并形成了这套适于街头格斗的搏击技术。这套技术是他从30多年的正规武术训练中精选出来的,实践证明,这套技术在真打实战中确实行之有效,其训练手段和训练方法也较为科学。 在本书中,菲尔·吉尔斯首先介绍了搏击的正确观念,然后介绍站立格斗的技巧和方法,接着介绍摔倒在地后的搏击技巧和搏斗方法,为我们提供了系统的指导。这可以说是目前最富有攻击性的自卫防身训练了,它包含了与敌人肉搏时如何扼制敌人的进攻;如何将敌人逼到墙上并进行有效的打击;如何在倒地后进行搏斗等。这些方法能使敌人立刻意识到攻击你是一个多么严重的错误。这套街头自卫术需要最大力量与最快速度来完成,它与其他自卫防身术迥然有别。

[街头自卫搏击术][(美)菲尔·吉尔斯(著)][叶伟(译)]高清PDF电子书目录:


第一部分格斗的基本思想(1)
一、攻击人体的薄弱部位(1)
二、实用街头自卫格斗战术(3)
1.拳击(3)
2.抱摔术(4)
3.进攻(4)
4.抱缠术(16)
第二部分街头自卫搏击的基本原理(41)
一、格斗姿势(41)
二、冲拳技术原理(43)
三、击打法(45)
1.前手大力冲拳(45)
2.戳眼睛(49)
3.交叉拳(52)
4.刮掌(56)
5.头撞(59)
第三部分移动与防守(63)
一、基本步法(63)
1.向前上步(前进步)(64)
2.向后退步倨撤步)(65)
3.向右移动(66)
4.向左移动(66)
5.连续步(前进)(67)
6.连续步(后退)(68)
7.步法对练(68)
二、防守技术(69)
1.抓握(69)
2.后手格挡(70)
3.后闪(73)
4.侧闪:(76)
三、雅氏科尔格挡法:(79)
1.低位左摆拳或直拳(79)
2.低位右摆拳或直拳(80)
3.高位左摆拳或直拳(80)
4.高位右摆拳或直拳(81)
5.用棍棒击打(82)
四、雅氏科尔桥法(83)
1.高位前手刺拳(84)
2.低位前手刺拳(84)
3.高位交叉拳(85)
4.低位交叉拳(85)
5.高位前手剌拳(86)
6.低位前手刺拳(86)
7.高位后手交叉拳(87)
8.低位后手交叉拳(87)
第四部分地上格斗技术(89)
一、地上搏斗的基本姿势(91)
1.低位骑上势(91)
2.高位骑上势(93)
3.胸部交叉势(95)
4.躯干交叉(侧位控制)势(97)
5.贴身后的防守(98)
6.开放势防守(100)
7.以膝抵腹势(101)
二、从基本姿势开始的攻击(104)
1.低位和高位骑上势(104)
2.胸部交叉势(112)
3.贴身后防守(121)
4.开势防守(129)
5.以膝抵腹势(136)
三、将敌人制服在地上(139)
1.敌人面朝下(139)
2.敌人面朝上(142)
3.敌人侧躺在地(147)

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  • 本文由 发表于 2021年12月18日
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